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蔬菜水果中10大减肥标兵 % W, A$ {3 O9 ]; @
7 g, O8 w5 ?; R1.紫菜
2 S& M0 D9 o8 r1 N& v5 h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , s9 u; C% U( ~5 U: k
2.香蕉
5 o, F% f7 Z" l7 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : I8 I- W, R* k+ J. }* E8 O0 E
3.苹果 7 J3 \+ g! H6 Y& s' {5 J; O) B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 V( W$ B; F) D; {4.木瓜
9 d8 Z' G6 a: F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& J. ^% F+ J9 V4 m: \9 x P) d, W+ S4 b& Q5.西瓜 * u# s: N3 q- l U, t3 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 e* A% j; X2 ~' U
6.西柚
" j+ G& O7 j, m. }9 F8 ]; ~ F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + M) V# \! D( E% Y
7.菠菜
# s! X" G8 C( s: f* C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 R* a$ [9 x! @7 n( q3 ]7 P8.西芹 , P1 C+ ]4 |9 L: ?. w# E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 N. Q* H3 M+ Q% y9.奇异果
. U2 y; x5 a. e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ O7 o- ~9 w: [10.西红柿
5 i* W9 F# V; }2 ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# @; B1 c; _0 d+ L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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