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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! k; M$ i; Q1 O$ w$ j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - ], B2 ~1 l |, z0 Y4 {
2.香蕉 5 U0 A$ F/ P- V7 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' o' J. c k. n! ~ G# x2 _" N/ k
3.苹果
) x" g1 D! V1 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 ~, L# s" E4 ?
4.木瓜
2 h7 W8 N+ a o6 i2 e- d: x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 x; H' d( i6 B. L5 ]" j
5.西瓜 $ b( r Q) J/ b4 ?; P$ Z7 }0 E% `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 n6 B2 m) R2 z* Y7 U# o
6.西柚
( z; t, B d/ G7 A) l# W8 t5 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 p& [7 V1 X0 ?1 J" D/ o$ i" k7.菠菜 3 ~9 ~8 e2 `" {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! a% c( C$ D5 {: D+ z9 q. y
8.西芹
3 c! W: v$ j0 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 Q# u( d% S2 a+ o
9.奇异果
- l4 m+ ?( K* _' K6 b1 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 s/ G- i( \" a6 m% g; c10.西红柿 6 ]0 x4 Y& K; ?# I7 X, ~ P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 F$ x# S/ E) J/ t. s! p [0 h9 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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