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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 w1 t0 K; t8 x5 E" S; f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( g& L+ G8 V1 o5 d# g" d8 p
2.香蕉
4 i1 U, T& B3 P8 o5 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- x+ M+ T. r; x$ R3.苹果
% W4 K/ K" p: m* \6 @! v7 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; I7 O0 {$ \' J0 p1 k2 n4.木瓜
y- ~0 \; f `& R: d& B+ E8 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 o8 K/ c f- e# }
5.西瓜 9 g8 X$ k: M) L" j! [2 y$ n" f+ A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ~, X2 \9 C; x- S; G
6.西柚
8 {6 ^/ l; ^9 w. g6 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Y/ q7 l i t0 W7.菠菜
& ]$ x: X# [; o0 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 C& n/ F, X: Z8.西芹 % M) V ]& h! n1 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" O7 {6 R9 n& ~. }$ |9.奇异果 - E2 F7 X" P; i% [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; r+ z% e2 Z! x4 L4 m
5 y- C+ C( ~! U2 P10.西红柿
' R4 q+ Q2 r& ?% E- C, g7 D5 e! \8 W# D, L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, Y/ T4 ^; c/ f4 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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