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蔬菜水果中10大减肥标兵 . J6 r. u( i6 T8 t+ n
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1.紫菜
r6 q4 @* z/ i; T, C: U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, D: g. q: ~' v: O9 g+ W2.香蕉 9 F" v) M! Q/ ?; E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ K5 S2 L; K, A' ^! w) T% h- B
3.苹果 7 D) e. [: c# v7 A9 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ V! K, C& Y% e7 Q! ?" y+ z4.木瓜
8 `* C8 t9 w4 M s# g) u& B9 ]4 ^' ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
v# V9 t. g# {) m5.西瓜
/ x$ E+ d& ^, ?9 w; p4 A' O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - w; z. f. n. G: W# F
6.西柚
8 p* `2 T. Y7 ?. F5 h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . M h" a- C' c# n* G
7.菠菜 - D1 |6 W3 u& S* _6 G1 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 R6 [) F. B( `3 P, g
8.西芹
3 V; n, g9 r' M J/ i, ~- w; ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) u, E2 ?7 E# b9.奇异果
' Q! N$ k' c# F, J, G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) P- X4 d0 H$ Z# Q5 g1 Q! v! N
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10.西红柿
+ c0 i2 C( y& m4 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 A: ~0 l' i. |: x' g1 d9 v' ^" g- a2 m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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