|
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 l% E9 N* ~$ y) D. r* H* U I3 j) R, }: i) D. D
1.紫菜 # T6 k- g7 M( B' Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 \$ @# t+ |0 {% g2.香蕉 8 X0 J8 j7 w2 T" D: C" @7 b. a& [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! O8 [$ Y( G0 U7 J; L% m _3.苹果
/ B. G; C7 ]* f w. X4 T" l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ k/ L7 v. l+ c
4.木瓜
7 v. A- V; o* |$ R* A8 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 d/ T" q+ j; Q% w; t% m& z
5.西瓜
8 |+ l b8 {) w' G" [( }( k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # a4 L9 [; N, T/ A
6.西柚 $ v' r! U3 [8 q! u2 o. q6 Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 M" {( [6 @: T6 M& m" l
7.菠菜 # s& r4 d ?& t8 }3 [+ c# Q a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( v% O( a, s: g6 C3 F8.西芹 ; u3 o* [1 O2 `2 a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 b5 n1 k; ?1 u" s
9.奇异果
9 X$ r& s7 s1 v! c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" p) v0 Q# l& a& t) \
6 V, ~$ I; L/ h. u10.西红柿
* _" T9 K& `& D9 H3 {+ J8 h+ K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2 ]4 J7 p A j+ L9 g- S5 l! Y, f ]$ B) q: p4 z7 ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主