秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ A* s( V6 `& W% U1 k) R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 X# q+ s' T# q4 f4 M# }) U　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! |) J- k' @" n# U& M, g& L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' S( r1 O  ~1 `0 X: t2 }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! ]# v' m0 T" A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& X$ ]1 ]& O: o8 F- }: b( c% d　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; t6 T! t& s) U" I% g' w　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 ^4 |  r$ v3 o) z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, I! [1 F- `) V' m" r　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  }( z2 V! R+ K4 k5 w9 Z3 z+ \　　做法：
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4 R% J, @! ^4 v# E) ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# i5 j7 g1 D- A' W  Z0 n2 [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- |, V( H  V8 v( b6 S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; t( U$ d( r2 e　　做法：
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$ c7 o$ y; S8 [' X  a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ J1 D8 r( M5 L; k8 P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* X5 x8 k) k1 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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! s# F  P9 x: K- t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 J: u% b& b0 _# r  A  l9 `; P　　2、苹果洗干净，切块。

! Q9 ]  r, ^8 u1 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; G: U9 x. \+ x- [* G! o& J5 E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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' O: A; B  [& V! q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" u2 ^5 U4 s* ]# }  u1 F9 ^& T4 I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- y+ V% q" k4 b5 z2 V9 T! V2 T　　原料：

/ N* u; k1 H) x8 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( O5 |4 _( O# u+ x- a$ D: d: e　　做法：
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$ ?2 w" G6 P# c$ V; @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 w- p0 P/ }  G* c0 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 R) N. d) H/ A8 G. K; l　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 r( T8 h0 Y' M' C* k* J( ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. o( c2 I* y  L& j1 R. Y5 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: z. a9 Y0 }8 h+ Y- E　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% [+ I1 k9 m& a! S, _' C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐