秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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1 ~* z9 B0 [* D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ m, e) P" g5 v' C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( U/ D0 l$ m% I! @. e　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ `+ U# x. @; x* n6 S! i  S　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 G2 A2 U. V2 Z　　做法：

1 k6 E* h, e& Y; Z* W2 r* R4 j" c　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, u7 P$ R0 S7 K! \2 ?: b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, L0 M/ h9 H- P/ }) `; j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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3 K1 g  f1 ~) S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 O0 w: ^% v  r- D- d　　做法：
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& l9 W8 X5 v) f' i. l- G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 _8 c8 H! X  Y0 Q* V! E+ O$ s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. s( N# Z/ u/ w3 U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 A) c+ z8 ?3 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 T- f$ [* q% c+ X6 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! e% F$ ?  K. u$ d, O0 |5 ]4 D7 k　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- q! `' s* l$ x6 [　　做法：
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5 ]' t% V% v$ [8 I6 f/ l3 p0 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 p, X% j( t* \" G! q! l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* ]) p. k/ m/ e" @% y, R% b　　原料：

4 u. T. B- D0 ?# M. o& Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' ~  N+ i- S) J: w( l( m　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 _" z# D3 ]* E, t% p　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 r& a$ ]6 I, j" l; G" K2 ~! T　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 U! d6 n7 Q3 ?6 m+ W, e# B! Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 L* t, f) Q2 E1 U0 I( b0 V* P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! T& R& `2 m2 w* t7 C* o/ l/ F" i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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! Q# q2 o  {0 ^7 J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  D) p- T& f. F* J$ z1 B　　做法：
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* J- M# C9 w! D& i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 \" @: U& C7 |- P0 j$ |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 h9 y; _4 u% x! R3 f: u) t. jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐