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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 O" r' f; ]7 X- a" Z$ p" |
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偶然看到的，和大家分享下, f7 x: x3 E( O" n% `* M! F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- y1 y8 [& S9 i8 x3 K1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ `) j( y) f$ `8 Z& z
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, a+ U4 L* L9 s* T) {4 \4 R6 [5 e
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 V3 l/ p+ B6 c1 j5 S4.捏鼻：$ h/ e$ F% D$ ~* y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) u9 ^4 r" [; a4 ~2 Z# P O5.叩齿：6 y- O' r' J/ L7 X
- |1 r- S; [- {* Q7 K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* [$ `) N; t& R! `
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 i$ j3 }+ g, w! k5 U
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ C! y0 A# ~' b( t4 A8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) c. X5 K& l) T4 K" F9 }9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 x6 [8 ]8 d! P R0 G- W
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 ]9 T* \! p$ K# t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯