【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
3 b# T' b8 |8 U9 M$ y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
$ `, r7 v8 |3 P! S& h8 c
/ V+ \5 h* A. f　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

7 w7 k; R5 C7 E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ ^# }* n* O9 g- d& X动作二：
1 u/ P" Z+ s9 v# W( T
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
. c* D# {% T6 r7 [
$ N1 y% ~$ a# D  r) r! g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( o  Y7 S; e9 {8 ^/ N, e) B! \动作三：
  {& Y: G, L; O, j0 x- n
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
. E3 x2 V5 E5 Q! |$ T
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 ~4 K* p/ |# [4 N* V  J( F这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
9 G" u/ }" R* A3 B: G- v# P
# @9 z8 u3 G! r; w. |[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  e% T  K, d, m# I7 }* L0 g& G今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂