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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * n/ r+ \' z9 `" q% ` y8 P+ H
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  x( k$ H2 z8 j" b# {6 a% F
（1）吹气球
" L, `" d8 R9 T3 D% n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* n" S* F* q7 o* _/ w; J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ }. Q4 F/ H$ G' D# _
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（2）游泳 6 r t2 c- w. R1 x( A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 H4 ]: ?. B- P- H: Z2 C) D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 L4 p6 ~0 j2 ~( H$ n% B9 w- [
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（3）吃纳豆 " g, u/ i2 i/ s3 R- K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ C1 e, P" @9 j9 [( y$ |5 ]. D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 V3 A$ [) p) H. f' H. [
, m8 q$ ^) ~+ B6 N" `- Q) z (4 )吃青木瓜
) p9 P8 j( a/ l4 X; o0 i) C" t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 \' a' B* f3 o2 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 x" m7 J$ k3 ?2 M' d$ ]. p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ o' g0 M- ]6 Y* y. U I: T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 W' j- P- }! U1 b- w# C E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' r( U- D3 @# V5 k$ o& S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( D/ n; G) E6 ^, _& H8 y" ?+ I5 f7 p
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(7)补充胶原蛋白
: p8 R. x1 W5 d3 y# }" W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 L0 h% P; C$ Q% t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
