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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 W% e5 H, t0 X, Y7 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 S+ f; b# E9 W: q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' P5 }9 R3 ^- z7 k. p d$ D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 F% X. Q+ B9 e/ w) o
(3)海带可降低血脂
# }! X" q& a* M3 V7 z5 u' Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 d; H9 @$ G/ ?5 r- F- V& U- M {
(4)豆制品促进脂肪代谢 Z4 `4 [* t+ w5 w* `) o) j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; S1 ^- I7 _% \0 x0 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: h. m, [/ i* i( A2 T8 w8 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) W+ z2 w/ X& i5 ]- e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% k# q) n. _5 L- b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) O! ]4 v! i: \ [, j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, a- U) _$ x c% n$ L8 A- } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 D7 K0 X M3 H4 y/ N1 {, ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # e! g) S: g' B& a$ z$ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" G, y6 k9 |; Z1 D/ h (9)洋葱降低血压0 ^2 q* D7 d& E0 X' j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( q* T) C$ F5 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 y# n8 d" N) G7 x! F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 L. |4 ]( Y" ~- X0 v1 V/ \(11)大蒜减少血中胆固醇
2 r" S! B" |. b& H! S6 p6 ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ X+ x3 |% p+ i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜