【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ L; L& y# q; e% _+ \一、生活起居预防

+ e' R9 [! F4 c7 ]; X/ W3 J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ @8 J9 x4 S% a. l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 s0 X# e! d1 Q8 d0 _, o8 S' z2 O- d二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% _" t( z) q# W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 {. r7 D" `: q+ a6 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% K& N2 `  \2 _# Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& |' Y7 x: Z7 f* ]+ M, b" o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 N, f5 w' M* a# v0 d: _: _ " v5 Y6 ~) M/ t( h8 G  {. f; U    (一)成人 5 ~. R# ?, M( A8 P5 j - h7 _) L- w$ d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / z7 t5 ^$ Q+ c4 t 9 t; {" m8 W2 b: [1 Z& J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j8 M) O5 d5 k8 O$ U; @/ h3 d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X# L9 [, s+ ^- V# l$ p' O     功能：解毒清热 3 b6 e# J& `2 |% ?) @7 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 l9 t2 U+ {4 J1 ~7 a( F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 s* i5 Z# m5 |* _* S9 W2 v( f3 @! I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 a  l+ L) e# c/ O1 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P7 b& {* ^- O+ G, S 5 M$ h( C4 ]) ~# A9 E5 O( g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ^. ?0 u, |* e+ W7 Y* i* o     功能：健脾化湿 5 d4 L6 z' r, }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 P: w( ]" t, h2 b  w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ]* Z; B( V8 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( b5 B, f( I- G$ G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 w4 D/ U6 r7 o0 k) @4 ?4 z    功能：清热消滞   b/ ?: }. m1 ~) g4 ^4 ~ - v  h* o: P2 Z0 ]0 r  H! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 j; q0 `- I# B, w0 G8 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v. u0 L& l/ }/ ?: l( Q7 b: `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 i1 e( Z, x* d% h* y3 t( \3 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 ^% |( a3 Q$ X2 u3 w* F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 N7 Q. g5 h0 K3 b% }( A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 R/ ~  m& d0 F; n. O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, V, k. F, t% k7 {! Y  D' k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~