【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
" [5 ?! |# }; `' y6 O
  h- w) T' ~) J# G" L% A一、生活起居预防

+ z; c1 Y- `' W. S0 I- l4 @5 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
* o2 S2 m1 \4 q3 F2 d
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
( i3 ]/ D$ g. F4 g: f
9 B* y. D7 X( A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 X% p$ b; S* v6 i/ }* W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
4 N: P2 v, D7 u' `% F
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
& o+ r6 D4 m" R- _1 ~0 ?
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 _  J7 F$ E( Y* H% W/ u! p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
) B3 D* I8 x! _# d7 r: W
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
0 _- t6 H9 {# ~' a% X
, ~+ N* g4 z7 V3 B+ f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 q5 P# p$ b2 k; l) l) ]" K0 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
# r" ]: }0 @9 h8 ?: r- s
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 F) j# Y3 x* }+ _: N# K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
; a- e9 P5 J2 a9 D
& Q1 ]. B7 M  A7 d3 _# a
) t. C. G, F! G5 d. ~7 X- S% L& Y

. q  _' `8 i0 _  y

放羊的胭脂

三、药物预防 . b0 Y4 |: |: u1 |8 q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( H- Y" Y6 h6 p9 o" H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 ?! p7 @$ @+ y! Z) V, Q7 X" R     功能：解毒清热 ! D; G; P  f' ?) @) `; \: M* o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 a3 V- x) v5 _" N8 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) V, I0 \# f" y' c& j9 G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 l& N% s- W0 C; o& Z: _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^- I: z! E. C5 ~7 f, ]( v6 [ 8 T+ T: r2 l! [5 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - c. m) A# a% U! d" h+ Y6 _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 z# a- v* z7 x( a+ L(二)儿童 0 @, e$ p! [/ T1 ^6 O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " @0 z1 V1 b) r% J     功能：清热消滞 , p# }) ~/ y5 [8 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ H7 S! f5 ^9 ?! `- r# q! @/ n9 C) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A" m4 P. |6 F! n8 Q4 N 1 k0 f2 O: g) i3 t8 V, B+ d1 d, F

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 y! V7 \* h& c4 [4 w8 l2 U, u+ T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# O! _, u3 d3 y/ G$ D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 ?4 ~& q' G& S6 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
7 D3 ~% O1 x) l: J% H& N
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" q; p0 N3 `1 Y% g0 z2 F/ K; Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
" D$ i6 S* P2 n
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 q8 v  P# L: g2 Q: c- G有病治病···没病可以强身~~~