【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! ]9 `, r7 J$ |; [* ~6 k- w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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& Z$ f( c5 X/ W! X, P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 \: [' `  @) Y& C, r" {$ u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" _7 v2 z9 n: i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! {2 L, \1 a0 O& L3 q0 L2 C7 [* i; @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: I' h0 i% w* f3 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 t2 _; J& w" z9 `$ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# ]2 a0 j! l2 [' n9 L9 A: N9 G2 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; U% Y. p3 u0 X" r" V7 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# _0 D: ^+ S. n  X+ L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , l+ s7 f& T' U3 X$ t2 x, i ! C5 p9 e! ~8 l% Y- n- d    (一)成人   Y2 \" d2 m& m+ d  @- Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   o# f/ Z) e+ ]9 G1 Z4 e 9 H" V. P/ r6 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Y5 }: x$ j# S6 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / [! E! t! t0 \/ V4 {* J    功能：解毒清热 ! j* X$ L$ L3 Y( D- B# o4 o1 A6 V8 q0 }   r4 l6 |3 \1 l- T: {  W8 X9 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \0 N8 W9 g% c+ U7 A6 t% @3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N1 L0 T9 C- P : k1 C8 R' U2 b5 z5 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ M: u! j, c4 s: W: z1 n  ^ ) ~+ V, J& Q" m0 }8 q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ~; H3 V* J: g* J7 Y% o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 x$ z9 n# l1 P, c: q    功能：健脾化湿 6 }& T: m6 w* R! n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 O. l8 A) {3 Y5 S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % A, P( X& T/ T: C' y8 t$ L( k* S , H' g% N# I' \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( |: ^/ u* n; o) A(二)儿童 0 j( q( g' v8 o) a4 [' ]: y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   v) }# w2 j/ |+ f. w3 y6 K& A/ C+ z : s8 I9 Q9 `& \3 G0 s! u# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 T, |" M, Y! B9 O  J" o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: y9 r) c9 a6 L6 s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 m2 b# Y7 I; F" l5 k" Z2 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" D. Y% s) R% K% @3 d4 Y- h& G) O0 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~