【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! S* e0 c4 P; i+ ~一、生活起居预防

, Q- P' k6 C: ~6 v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. a( x: d; @( G. M二、饮食预防

/ }5 n( Q" R, Z2 G5 z8 K5 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' z. w7 w* A, M& }, r6 {/ \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. p( x( H! u% A+ i! t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 D, O5 i& o! s& ?& v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 b1 N. n. p, K, K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 ^: j' Z/ ^9 @* G/ q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ U. D: v3 u/ I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, r; z, C( G6 e4 u- t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) t. W5 _2 X0 H- s/ @# P - c, [" t1 m2 _. A# k2 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # b. U7 [( ?0 F# U8 q) ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \: E: i3 Y4 E8 l7 T* j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Q" R9 I! Z8 B% `& Y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( K  ?2 x5 Q! q( p& w+ @ . |( F/ y) e1 G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Q& [& b! k/ F$ N$ c3 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b* m- n: |! H  }, R- x     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 a; ~0 n$ o1 L/ x) X5 v     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ {7 T5 L$ _  |* S- C: Y/ F$ z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , w8 [% W# Z# d2 [# w2 C     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 L# V4 w0 F1 M! X$ a$ w5 g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # L; {" i: j+ Q: i) t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O' ]; q& X! [' j6 t: U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 z. \4 k6 ~. x: t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! P& c( q$ Z/ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! Y8 s" ~- b* Q( O/ [6 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 q# ~% H( u  m2 t* }. a* D3 y- s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' m3 ]" S6 o: X' c觉得偶们的中药真的很好哦···
* b  H% X* e/ l4 G有病治病···没病可以强身~~~