|
|
一·推拿法：
. e. y- r2 Y1 q5 i w' H$ I# E) ]. g# j" e
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
! Y' H+ |( e$ @) [- [7 q8 Z& n) a" P8 x4 t8 R3 I F9 S* m0 S) P
1、推拿双下巴 2 l, d4 Y" B, v0 u& C/ Z! C
1 r1 I4 o" G8 w0 z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! N2 G" b, m4 Z6 ?( Z& Y. s
# W5 n2 q( F7 e' b/ z+ ]2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 b+ Q! b+ H1 d5 X6 z0 c& T( D: k9 \/ s( a% y. A& z1 N$ g# u* G
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ ]" C& b$ b* M% H5 N. e: a6 o' ?' {( d# `; w* C2 p, j/ `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 Q* N; J/ q: Q: R& r! Q
! q! i3 k( ~2 ?' p6 Z; X6 g3、摩擦消除双下巴
0 c/ t' Y# p6 I$ l' ]% S4 H9 P1 u' w; Z, {$ t/ b& }
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' l! M6 h& r8 w# @7 q
3 m+ U" \% {7 `' z" Z+ N6 A. V7 r! A1 ~4、完成的重点刺激 ' {* \5 ]* c, e1 l) S& M8 z
' ~6 w% ]8 e+ T3 c: `1 |
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" @' n3 | f+ q# R9 W- }; B7 {4 L+ E, H7 ~& y
& ]6 t. J$ l* F0 i$ W/ i! b
7 H0 }/ ^* K3 {二·指压穴位法 0 P6 t9 Y2 G5 s$ j( |
) u$ L# c, D- h% W4 n! L$ D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# b# T9 V! d% S" P
1 z7 ] U: ~$ I* R- t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 v! d3 ~2 G% K/ K0 o' Y
; X. g6 F( J' n& l, z1 u) y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . O- J- p2 ^' Z+ b8 Q
* G$ ?2 w2 }) ^" o* ~9 S0 s
% l4 V# a- f% v
, a5 f/ w$ H6 S" A2 j; v三·双下巴减肥运动法
# K; k& h* c8 m. }4 j: ^- G
* D4 F h0 t; h* ~5 u3 E( E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" t% ?2 @5 {9 a* {! ?
" l, V3 M! h b( O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 @# g/ G- @) S( i( \* ^8 {2 y! \' A% C7 ~: s7 b
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 ^3 [! |5 @3 w( \7 y6 j! W3 W5 ^9 F7 J( c: \/ {# V
3、然后回复动作1的姿势。 8 C V G+ G# ^ i% L% T
3 r# ?" }& @% T2 v( J# N
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( ]* a" P/ T( h5 H
2 j' V' p+ ~" W1 a
) g+ l8 P9 h8 Z2 s) C# M8 D
四·食疗法：
7 t5 V; S) ^. f. g# L
! m; z8 Z$ D( v% S7 |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; _) @* X( w; I' u1 {2 r
, {) \- i) m" u日常护理： ( [; j8 g9 V+ C* `" X+ h. v
* D7 c0 `: Y5 l6 T4 T% [·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* Q3 @6 L0 O. @/ _
# ]7 S; W) L' u7 v H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 S9 g/ h0 D( }" f/ o" I
& W8 C2 D8 J3 |# C7 E: o `
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 @+ U9 `" { x+ r! S% K3 E
$ Y9 a2 J! Q/ n% X1 z) b, p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 z; s& t! w! |, ^2 H
: [7 _. L ~+ S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ~* c; ~' y0 ]" H/ g+ { A! R
9 ~0 ^9 ?6 j1 I9 \2 r5 p
& I; d& M2 {- G7 W$ p3 _8 ~3 x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
