|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
7 s, J9 ^0 ^9 X. }9 h6 {( J 9 J& B. k) N5 }3 ], i
芦笋：含丰富维他命A同C! D3 h ^7 N6 S! |( S' d3 \% s1 f
热量：66cal/一磅2 [5 |$ v- x! O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ T# {- N# `3 X, j. @" M) m: ~0 g
+ E' r( ~) x7 Y) l. O: l$ ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ c" [/ r$ `: M. } 热量：19cal/半碗
/ M# s5 `: b! l% g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ ~& R7 \7 j: ~% m
' w* N, x: D8 ? 鸡肉：鸡肉热量很低9 f3 _/ W5 {4 J4 p1 F4 ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' A( p& o. z) C
% o# A- B' }. t* j" l1 b/ ^3 h! {
土豆：水煮土豆最安全, j8 n3 z: u3 _* J$ O/ a4 G$ s3 x
热量：145cal/一个大薯
; H, E k9 {: W! z3 @ d0 j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; N( c/ G) T( D5 `5 b1 T1 E
( g9 t! s& r8 {9 s( F; P7 H$ v 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. E" ?$ @2 j J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& n+ U. Z9 ^5 v$ \% ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54