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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 |. e4 F. o. z 芦笋：含丰富维他命A同C. b6 l5 n3 N q! T: X( y( Q
热量：66cal/一磅/ P( |* Z8 l0 x, D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ }7 L3 n. C% O
热量：19cal/半碗! o$ J a0 V, l3 ?. _. @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 P7 A, I" b; I$ j! S( T
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 H/ e# x- @' |! {* H& t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 c) y% @- h) K/ ]8 N: \* _
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土豆：水煮土豆最安全' c$ e( b0 {. Z) @
热量：145cal/一个大薯2 i1 t9 ^. ^ @" e- `- l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 {4 i% a5 ?+ j3 R2 n# S3 ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选: R! w, \" A, _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% V" E( o6 m# r; V6 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54