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+ Q: K. B# B; D2 O<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; p6 b: t0 {1 |5 Q% k<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ W4 N* R z0 N<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># m2 C/ w. P" Z: A3 c: I1 w% W
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0 m6 y+ R" R/ p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>, B9 K2 Q+ @ F' B6 ?, }/ }
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>9 D! M1 t0 u. `$ z" d( T
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" w& }" R/ W7 P. P v
<P><FONT size=3></FONT> </P>
: U7 ]8 `9 _2 R, H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; a H+ o1 ^7 j9 }) z& |
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) B+ M- Z9 w4 i }5 `" q<P> </P>
8 I! W; {0 ]3 Y# k6 z$ b3 y0 b, I9 Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
, E" W$ `0 N; t5 ]5 @<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, S& H( w0 }; U4 h; t0 |4 e: w' k/ N<P> </P>
[1 ^3 ^; W9 a0 {4 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; e N m3 S2 [: |<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
) e, e- x! U( r1 ?" t- M/ L+ u<P> </P>: b8 j2 b" W3 [) i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) x, f4 o+ [ `7 X# \
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>/ W+ `' E; {/ M% I- [5 B
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>4 ?% K, _% P1 r, d7 {7 H
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 e6 ?) A3 K0 ] b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>: I! w: o& g+ H7 |/ t5 ~, G
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
+ x+ D% m/ v: i# v1 L/ L4 B<P><FONT size=3></FONT> </P>
( W" c' ` _$ ^ w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ o/ C% Z3 s: D2 J0 b6 P, G
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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