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1、西兰花 7 x2 B8 [$ b/ T$ X/ x- c8 h1 \
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ( Y7 R# M0 t7 }/ e8 N$ A7 o
2、胡萝卜
- q: l8 Y# O3 i9 e2 X8 P3 m1 N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- [" r- _. [) C0 `! B: s2 Z
3、三文鱼
( } @, i: M" K5 D0 u( p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 Y1 P1 P6 M- U9 ?; e$ ?+ V9 [ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * F+ l) H/ J6 M/ r
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
; C2 S6 A, [5 ]5 s. |, I' X6、西红柿
) H. W% @8 ]' P* n0 }, ^/ R 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 N9 o5 ~% h! W" Y
7、蜂蜜 . P* c, }/ A y( k) Z- _; \' [
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- c: F- s' R# l& [, w0 F! m8、肉皮 , A" Z$ r l+ V0 j4 X) o, r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
