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1、头皮屑
4 i* g$ G, L5 M
+ m0 U! X1 Y; n 可能缺乏的营养素:
S, o5 k7 }) o1 U6 F' W6 f: m& i9 x/ E2 Z% c% _3 Z! F
维生素B12 ( t& r# {' z6 d6 r8 ?4 \+ f
' U/ o: t( e7 [* ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 d1 l5 a7 Y3 Y: n4 z
* V; E0 {% U& x+ [! c/ W9 e 维生素F * M* _+ z' p: n1 K y7 v
: G _" r' u6 Z$ f/ G# ^- d' ?& N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, O* f) L. G% \. W& B1 Z S
a) g9 c$ C$ z! W: | 维生素B6 . e6 N7 b. R8 t6 Y/ V; M
/ B7 [% J: T; x2 w% c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 p! T9 E' z8 y1 ^' f4 o" u% O, D0 E; a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# O6 ?2 H2 q( |5 C, S
0 C- `* Q C! ]4 T% s
可能缺乏的营养素： 7 A% e. D- S% a+ l+ e
O8 d1 f8 |/ _& h4 ^/ j 复合维生素B
% T4 |7 Y) [1 l" d" L
1 K4 i' S8 R% z8 ~4 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( P- y' U! r, W F. j- B
+ r6 U" z' A. i- ~8 j; D1 g7 {
对氨基苯甲酸
A3 }9 a% O7 J( ?0 B" R
! o( ^% c! y6 j% R' v" Y3 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 _% y( M, `9 A* h# K
. B4 |$ v# w* J$ K7 A( i. o. }
维生素F
2 j q) P; N1 v/ J4 \& t' t9 x. E
/ c7 {2 z6 y+ V/ ~7 r n; D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 p/ x$ F6 }. z2 E) `
$ \, ^- D% ?, V% c+ E 碘
0 Y6 E( v8 L. I& a, V+ a6 k1 `% r
- Y) b" Z( S9 o$ `' P* d 需要的食物：盐、奶制品 @' P; m* K+ H5 d" T3 Q* d
! ]0 k/ @" X0 x, g/ e4 z5 w' l
3、脱发4 J9 K( b% B J& l( n% u
; l6 I# V1 O; w7 S( `6 P
可能缺乏的营养素： ( U" f1 b1 \" C; E. ]% |
: ?8 G) ~* u* J: h; h& K6 p+ B+ o) K
维生素H
- F. k) k$ R3 y, E% {. U
- `; R% P6 }% J6 G% I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + e: c- Z. ]- X& t: t Z, d
2 }+ V" [8 }% a# F1 D' S$ @' W* Y% l
肌醇
# ?, C* e2 \, h0 {& ]3 i: e
% j1 C: r- s/ Y6 h# T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 j, V8 ^; v8 j! d
6 v2 A5 I! h) B5 q0 t; k 氯
% S6 B& L' B! w6 A* }9 ~* X% h
# A( [' @; K) k B 需要的食物：一般食盐
( W7 p1 j1 x7 }* S; Q& V
4 v" D0 d/ I: u1 _( a3 @: ] 复合维生素B , f. d2 A t$ c) m) F8 F- u
$ C8 C' k& D+ p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 c% E$ ~* M* x
1 s7 I. \( V4 |& D# c 和维生素C、叶酸 9 m8 h3 _0 h% Q' y2 ~7 ~# P+ q
F3 Z' b \' v! p7 X2 ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46