【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
; u3 d* u* w9 {3 g9 u% d
8 x3 @7 Z4 {1 H$ J: m$ X松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- r. E3 w, N' }* m7 C
+ a0 l' k: k, x' B- ^1、推拿双下巴

# @7 `6 [" m6 G/ Z# j9 j, q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
* O( ]0 H0 e  R+ M
* G- N% k7 V  ^0 S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 f% b+ Q0 y+ d0 I! M2 A
3 z& a! a2 M) x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# {2 b2 L. {2 a$ X$ p; Y
) P4 p( l- y  Z* _3、摩擦消除双下巴
( e% j2 r4 l8 O% _4 O
  ?! f& O. p% g: K3 I. O  J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 e* x$ g# J+ J- M% R
' ~& U1 O7 X4 B" l: h$ I4、完成的重点刺激
* L) T7 n% ?# i9 M
- ]: ?8 n- b4 v" O0 k: \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& M; Y$ A- \7 q/ z) e


二·指压穴位法
+ q6 T' N  Q6 |" G! W
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

4 A( }( |& e+ ]1 w0 l7 a9 s

三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 f' U, C, [9 y. a/ Q
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) S7 b& W" N; T. L/ m  J% D
3 O' I9 f) r9 D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& L. i2 b$ @3 @2 P
3、然后回复动作1的姿势。

! l$ {6 E, X; `& w8 D; a1 R  S1 [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ a/ ^. N5 b+ F+ v0 U

! j9 J1 ?- n  a7 Q8 D0 _8 E' N( f1 ]四·食疗法：
" L5 J) h& r: Q9 ~& H
/ I& _' h5 \* B' q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 ~% x( f5 n( H/ x; ^  [
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ [5 l2 F. ~$ a( X+ J
& F/ M) K$ h- H. w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
4 v3 ]/ Q2 n' l9 `8 i2 \
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 s9 C) S  P) S% n; |+ S- O: _
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 v" F- K: q4 \2 v

, a4 ?$ K. B. F1 m1 g6 W! Z在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧