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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' C! N9 {) O0 i0 f7 j2 G; Y3 ^# I
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芦笋：含丰富维他命A同C
! ]% ]% ?7 \3 U$ M& t4 }) o/ d 热量：66cal/一磅
6 s. o/ Q6 N/ W- D9 ~0 J5 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; y: A) O9 }( A. ~$ g+ x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- ^5 K4 W) ?* l' L, L$ d 热量：19cal/半碗( q2 Q8 s' P" _$ {7 ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 c7 Z+ \! w7 S; S7 [5 z1 C) ?
1 J0 H0 ~! V1 n. A4 s/ v 鸡肉：鸡肉热量很低 q1 r3 g/ t# r8 K$ J7 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全$ ~3 |7 i- o9 l/ y- q4 i' Z
热量：145cal/一个大薯+ L- r, k. d8 q+ J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, z- u* U+ {3 Z; i; F& ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 @) K- G0 N# w, x+ F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- w# l/ ^; P7 r' F+ J$ `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54