|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
0 j) g' W2 Z3 c6 m% \
, W8 N, j0 @# S% M 芦笋：含丰富维他命A同C
1 {! _: l K# ?) h 热量：66cal/一磅% i# s( b, i9 F7 G7 j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
8 \, p1 g8 e6 y; O0 u+ g" B, g " H; Q" n! c5 F1 o. \/ i9 F
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' O5 G# X( F% T, e; {4 k 热量：19cal/半碗
: r, r+ {) _1 c" l7 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 t$ S, d6 ^# o) a7 O
- g z- \0 f, B/ H# X+ m& b2 | 鸡肉：鸡肉热量很低# [8 _* ~1 C+ k! s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% C# c2 |; d5 K) U
6 d H, X. Y. ?1 |, @. } 土豆：水煮土豆最安全6 ~. r9 |, q& g6 }$ l9 f3 q
热量：145cal/一个大薯
4 ?7 Y0 B% Y& D4 M _! n3 \6 b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
& z' N0 U" p% s 6 E* v9 A7 D9 o# y n
海鲜：海鲜是减肥女士首选
. v( O! p/ q6 A4 N, y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: E. t/ J7 f' {9 e/ y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54