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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- V# _" P' n K+ o `
" q9 X4 }# x; V( y 芦笋：含丰富维他命A同C; D; y% I0 @/ s$ F; N
热量：66cal/一磅. ?2 d ]2 i: A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ |* o/ @: q6 t) D" l; W' _; F
热量：19cal/半碗
, q0 u: V, J5 m$ @$ {: ?7 X6 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 ]6 Z$ s/ |+ R0 f# B" _ 鸡肉：鸡肉热量很低& V/ l0 c I# Q; c4 f6 l9 E* K& i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, {0 {1 S, B1 g% _ 土豆：水煮土豆最安全
r' h& f p1 N' {+ e. c9 U 热量：145cal/一个大薯
8 V* @3 s, U; G! g; Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 U0 q7 h0 c+ Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 m/ c3 c2 S3 r. Y; c7 A, P" I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' D) C+ {/ m- i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54