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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 G7 p! M V) \7 X* c作用：补心血，健脾胃。! ~) c" y( N* a) c0 G
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) K+ ^: a+ I5 \5 i% x
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' j t# }7 [; R$ _% ^
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# ~" t- s/ Y& y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- [# Z+ z+ ?4 s% D7 E$ h9 [3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 \& a/ D+ D: b2 T) i; Q/ L
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。6 ?3 d* b% C# T7 ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; G* r% x; u- N
! ~1 _0 v5 j: z3 r e( S+ C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。+ O W. C) c, q. w/ l, a
作用：生津清润、清热化痰。" N! N Q4 c+ q1 z& D, Y( K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. r; o% q# Q) u1 _; F
5 f5 ?; V g) J o/ H- Q: L" Z! t5 ~5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 H, P$ \1 X# O% l$ {6 }
作用：养血和血，润肠通便。
' Y( ]; |. B1 X" e9 t* T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: I, T8 v _' {
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 h& C0 ^- s t; e2 [+ c作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' n$ {: s' y8 n7 q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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3 |* o. {4 h- |: G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! ~4 O9 C, A. b7 T: J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 g S% e1 @( a! N功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 