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]- r3 I' I- K" L. z# _& m女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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. j% i- Y2 M( K) u6 s3 g; `卵泡期枸杞补血" n! b# D9 Y, O- n0 a4 [
. B! d$ i! }) f! P/ C此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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8 B! z6 e5 S: e( H排卵期丹参补血 B O" ^+ S1 l9 U3 `% l
# | _# d% k- b0 ]5 {+ F要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; G9 H( b; q k% p3 {& ?. W! l
+ p5 r; J, f6 m4 q黄体期熟地补血
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! a4 } W2 Y3 L% R& j: d8 y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 I# C: k1 H. t
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经期肉桂补血# D+ I* N/ ]* a% [3 d# k
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 s7 p+ W! P& I4 p
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孕期红枣补血
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8 D: o+ s% P5 ^' u k- w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ I% `" n/ D8 K( w6 \
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哺乳期当归补血, V% ~+ G* V$ B" @) b
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; N$ ?: ]6 n$ U) ]8 t
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月子期阿胶补血7 u: i. [8 n. P, P% L$ o4 ~5 F- G
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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