|
三大黄金美腿新法则 . @0 G$ p7 i2 j3 S0 t* k' {
( _8 D0 ?8 t3 W6 r$ O! x- ? S2 ?众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ x# q2 R) w6 L9 \+ Y W& S
7 D: Y* K$ z: q7 S. b
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
; ~/ {$ J6 c8 \. P$ j( P
: H2 ]3 s5 q# y& V/ `) a今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
- i8 Y* V, ?; V5 f, F* k& Y
2 W% j- N8 c6 Y4 W4 x+ ]' d此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 7 A% `4 Q, b" Z% S _8 g
1 _7 W+ p; S: X& ^& a7 C% {0 j
美腿招数ABC / H N% l5 x9 B' `: ^
9 n( Z, C0 a5 e- M; Y4 bA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' ] J. b6 M" y1 R( R& h
0 `9 |' C' w" U j/ l' q" p' L) q
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 E7 J6 o1 [7 y' Z
@" p0 D7 F; D+ p: s \C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 2 ^/ f2 Y+ [3 T& ^! `0 w/ q& N4 W
R: O+ u; w3 Q$ A有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 % `" u# B, T- t' T4 q8 G( ]
% A1 @* @3 n$ o* A) {1 I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 & `. u+ v+ T( H
3 R0 B; ~; `5 t, v! h! v修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 6 W' |% [7 l+ w- p% ^% B! a
' j' y9 U3 h% w/ G: E' d+ J9 q2 f& L
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
+ C' y. Z& |( F( }2 z# F$ c
% w) _4 d1 P0 r7 F3 n9 n美腿招数ABC $ T- K; r6 |8 o9 t3 B9 b
D C& N4 O! Y! fA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； # y1 y" F2 e8 J7 p( J1 s
6 t, \* h4 s8 w: b [8 K
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
/ g% M% p, V$ P; u; L; \) s
0 E3 ?' Z) Q5 g: UC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
% ~' F% M& u8 `; m, O, u* G" h3 ^6 Y7 V" e5 r8 }
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ! Y/ V+ `# {: f- M! H* r
9 D+ f; i0 s& l' x4 g7 C
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 $ ]# I+ O; @. l. \; G
! B" k: ^6 f% ^. c( D细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 . Y6 O v8 q( h" e7 t
# w7 h/ t8 h0 }( s4 G+ A! s, d1 A
美腿招数ABC # U1 I, L) s0 _
; A/ S- v3 A, V9 h6 g* EA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 / n- y1 H2 m' q4 r$ ~
p. E, L% o* t( x) Y3 l
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ' p7 g9 Q6 c) Q- [2 M- p
) @& D4 c/ y7 t% ?C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
8 n6 ^# h; |7 \! S' _9 F- S/ `7 \" b1 Y/ w
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡