|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！
4 V7 n' {) ^5 r" l% f2 @
! h# V9 I q" W3 M' t! I& b喝水益肺, G2 L7 e) Y) u& t) E
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
" @- j# h( T3 I! j1 `- T9 M 食粥养肺
4 {% }* I% g; [3 O; ?2 U9 Y 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
/ ?( u4 s; t6 w6 w 常笑宣肺$ ~ K& x3 b" z+ o# z& O; J$ k
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。) T# p0 Q( S$ p# c
运动健肺3 |3 m- b, w$ J# m) r! ~1 x, r. R
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
6 U3 `: f5 R- U6 `# l 拍肺功
5 t7 X8 V3 H" i+ |6 h 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 / m+ S; P/ f( P4 H6 Z
3 P" A# X. f/ B$ n1 V* Y( \
食谱一：南杏猪肺汤 % w0 n& N3 Z. }( k3 _# } u1 s6 T! B
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 ) S9 F! T; a; ]1 w
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
; f, Y4 R& [! X 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
* b N) ^' d9 f- f5 N" |! G 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 , d1 f- G+ D# X: O" r
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
# H; I1 E- w4 E$ v$ y/ }* ~ 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 6 X# e7 J- `/ n$ L1 c
* Y" F# C& x% b/ L2 q! b" Y2 d4 k( _0 {1 e; B* z Q3 f* f
————————————————————& ]% J- Q8 x2 y4 g
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡