|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！
9 e# R( l% `- G3 ?! y8 {
6 v9 Q' `' o& m! H喝水益肺) { E7 _% y4 z v; F- g# e
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。 \. R* ?6 T& @8 a J& e2 W/ L. x( h
食粥养肺
4 G1 j& h( B6 T7 y. W3 E( t/ ~ 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。3 X8 U) I7 s' ?6 N: S/ i
常笑宣肺
* z3 m6 e4 q' y$ k9 K 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
" }0 F9 @1 i( V7 F0 ` 运动健肺8 S- R# E0 ~6 R) T; B- Y
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。* V1 o# H W; b2 a
拍肺功
5 y, t- y6 a8 E( y 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 - C4 R7 u" Q( F- ?( X6 u
: v5 z7 a; q% |! I% L 食谱一：南杏猪肺汤 7 {4 H0 o' N! `# t1 z
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
1 k' t/ X- V& l. X( U% J$ X8 Q5 V 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 2 C- l4 t- ?& M0 K
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 ) A, l' v5 O) l- D
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
3 C1 {! _8 K; t, D$ }( ^ 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 0 U, X+ V8 g- y9 l, i/ i
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 " \# R2 I7 d' ~9 n! V: ?
# ` K; o; C5 d% O
: a% u' C# @9 i5 p' t5 W, A
————————————————————& ]+ l8 l/ {$ e/ y! L+ m1 x0 `
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡